1年で体重を戻せたジャザサイズ

公開日:  最終更新日:2016/08/23

私がかれこれ5年以上続けているのは、ジャザサイズというエクササイズです。
もともと若いころからジムに通ってマシントレーニングをしたりランニングマシンで走ったりしていたのですが、妊娠・出産を機に運動をやめてしまいぶくぶくと太ってしまったので始めました。

初めて1年で体重は戻り、現在も週に3回~4回は通っています。
1時間のレッスンの間にエアロビ系のエクササイズや筋トレ・ヨガやピラティスの動きも取り入れた運動で、
海外のヒット曲にのって楽しく体を動かせるので、
スタイル維持はもちろんですがストレス解消にも役立ち、本当に楽しいです。

定期的に体を動かすことで健康にもとても役立っていると感じますし(若いころより逆に体調はずっと良くなっており、便秘や貧血とも無縁です)、自分のスタイルを毎日チェックするようになりました。気になる部分は体を動かすときにとくにその部分を意識するようにしています。

これからも、健康・美容のためにジャザサイズをおばあちゃんになるまで続けていきたいです!

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