いろいろやってる私の腸活、ちょっと紹介☆

公開日:  最終更新日:2016/05/23

長年便秘に悩んでおり、腸活を意識した生活をしています。
妊娠中に下剤が飲めなくなったことや、健康を考えたことがきっかけです。

具体的にしていることは、毎日ヨーグルトに青汁とはちみつをかけて食べています。
バナナやオリゴ糖も入れたりすることもあります。
青汁を取り始めて、すこしおなかがすっきりするような気がします。

yoguruto

それから、甘酒を自分で作って飲んでいます。
飲む点滴とよくメディアで取り上げられているのを目にして作り始めました。
炊飯器で簡単に出来るので、毎日コップに少しだけ飲んでいます。

それからお味噌汁を飲むようにしています。
お味噌はこだわっていて、少し遠いお味噌屋さんまで買いに行っています。
塩麹を使った料理も作ります。
漬物も簡単につけれるキットを購入したので、毎日手軽に食べています。
最近はスーパーでも塩麹の加工したものが売られているので
サラダにかけたり、魚のソースにしたり簡単にでできます。

ご飯は玄米と麦で炊いて、なるべく腸に良い、健康を意識した食生活を心がけています。

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